3 TIPS UNTUK LEBIH SEGAR

 

Rasa tidak bersemangat untuk habiskan kerja yang tertangguh setelah seharian berada di pejabat. Dengan kerja yang tidak menentu, pasti badan akan berasa cepat penat dan letih.

Ikuti 3 tips ini untuk anda berasa lebih segar untuk bekerja dan menamatkan aktiviti harian anda!

Ambil masa untuk lelapkan mata
Ramai percaya tidur sebentar pada waktu tengahari baik untuk tubuh. Jadi dapatkan tidur di waktu malam secukupnya. Pada waktu tengahari ambil masa setengah jam untuk segarkan tubuh badan kita yang pasti memerlukan rehat dari segi fizikal dan minda untuk menamatkan hari bekerja dengan produktif.

Minum air bersama hirisan sitrus
Sebaiknya minum segelas air dengan hirisan lemon sejurus selepas anda bangun dari tidur. Ini untuk mengejutkan metabolism anda untuk lebih bersemangat untuk memulakan hari anda.

"Hirup" lebih cahaya
Pasti anda biasa melihat meja makan yang disusun di kebanyakkan rumah di luar negara pasti bersebelah dengan tingkap bukan? Bukan sahaja menjadi salah satu ruang dekorasi namun ianya mempunyai kelebihan jika kita bersarapan di tepi tingkap. Cahaya yang masuk akan menyekat pengeluaran melatonin, hormon yang memberi isyarat kepada tubuhmu untuk tidur. Jadi cuba ubah sekali-sekala arah meja makan anda agar dapat memberikan kebaikan untuk kesihatan diri anda.

MULAKAN HARIAN ANDA DENGAN LEMON

Rutin pagi seseorang dilihat amat penting dalam meneruskan hari mereka sebelum pergi ke kerja mahupun memulakan tugasan sebagai pelajar.

Tidak kiralah anda seorang ahli sukan, cikgu, pelajar mahupun suri rumah, kesihatan perlu dititik beratkan dan dijaga dengan sebaiknya.

Jika kita di Malaysia, pasti ramai mengatakan bahawa memakan makanan yang berlemak seperti Nasi Lemak, Roti Canai dan juga minuman manis seperti The Tarik adalah kombinasi yang wajib. Namun tidak tahu apa penyebab dari pengambilan lemak dan gula berlebih mampu mengundang penyakit merbahaya seperti tekanan darah tinggi, kencing manis dan juga obesiti.

Oleh yang demikian, cuba tukar rutin harian anda menjadi lebih sihat dan hargai setiap pagi anda dengan menghirup secawan air putih suam bersama hirisan nipis lemon untuk rasai kelainan dan kebaikkan kombinasi tersebut.

Menambahkan tahan ketahanan dalam badan
Lemon kaya dengan Vitamin C dan juga Kalium (potassium) yang amat diperlukan badan. Vitamin C juga bagus untuk melawan demam manakala Kalium mampu melancarkan perjalanan fungsi dan perjalanan darah dengan betul. Oleh yang demikian, amalkan meminum segelas air suam dicampur sehiris lemon untuk dijadikan minuman selepas bangun tidur kerana ketika itu, perjalanan dan urat baru mula berasa tekanan kerja.

Keseimbangan PH
Lemon merupakan makanan berakali tinggi yang menakjubkan. Percaya atau tidak, lemon bertindak sebagai asid sendiri, tetapi di dalam badan kita ianya alkali (asid sitrik tidak wujud sebagai asid semulajadi setelah metabolisme kita meningkat). Jika anda ingin tahu, keseimbangan alkali dalam badan merupakan kunci kepada kesihatan diri.

Membantu masalah mengurangkan berat badan
Bagi mereka yang mempunyai masalah berat badan yang sedikit gempal, amalkan rutin harian ini untuk memiliki tubuh badan yang diidamkan, kerana lemon mepunyai khasiat serat pektin yang tinggi, dimana ianya mampu melawan kelaparan. Ianya juga menunjukkan bahawa mereka yang kekal alkali di dalam badan boleh mengurangkan berat badan dengan mudah. Oleh yang demikian, bagi mereka yang gemar makan berat di waktu malam, amalkan rutin ini agar kawalan perut anda berada dalam keadaan seimbang.

Masalah penghadaman
Bagi mereka yang berasa ada makanan yang tersekat di ulu hati, cuba tip ini, kerana air suam mampu melancarkan makanan yang tersekat di ulu hati, manakala lemon pula bertindak sebagai mineral dan vitamin yang membantu perjalanan sistem penghadaman anda.

Pembersihan air kencing
Jus lemon membantu membuang bahan yang tidak diperlukan badan kerana lemon menaikkan tahap kekerapan membuang air kencing dalam satu-satu masa ( ianya bagus untuk badan kerana kencing membuang toksik) . Oleh yang demikian, jika anda amalkan minum Jus lemon, tahap kebersihan air kencing anda akan meningkat dan sihat.

Kulit cerah dan bersih
Seharian kita didedahkan dengan cuaca yang terik dan habuk yang banyak. Mulakan hari anda dengan menghalang kulit anda dari terus rosak dan dari dijangkiti kuman yang tidak menentu dengan minum air lemon. Pasti dalam beberapa lama, kulit anda akan ada perubahan.

Mengelakkan dehidrasi
Air yang mencukupi amat penting untuk membantu perjalanan sistem di dalam badan kita. Lemon membantu menghalang keletihan dan dehidrasi. Apabila badan anda mengalami dehidrasi anda akan automatik merasa keletihan. Fungsi yang mengawal sistem dalam badan yang menghalang dari berasa keletihan dan lesu tidak dapat bergerak dengan betul jika tidak meminum air dengan kuantiti yang banyak dimana ianya akan terus mengurangkan tenaga dalam badan yang membawa kepada stress.

Selamat mencuba.

Sumber : Yahoo Malaysia.

"JIRAN" DI KIRI KANAN

Di kiri kanan kita ada "jiran" yang tidak pernah berenggang dengan kita. Antara kita dengan mereka tiada dinding atau hijab. Antara kita dan mereka juga tiada rahsia. Mereka tahu segala nawaitu, ucapan dan perbuatan kita. Belum lagi sempat kita kemas kini status di dinding facebook, mereka terlebih dahulu mencatat. Pantas.

Apabila hati baru merancang melakukan kebaikan , mereka telah merekodkannya walaupun belum lagi buat. Belum buat telah diambil kira. Hebat sungguh komitmen mereka memastikan segala dairi hidup kita direkod secara sistematik dan tiada satu pun yang tertinggal.

Jika kita mampu berfikir sejenak, agak-agaknya "jiran" kita yang mana lebih sibuk?Jiran di sebelah kanan ataupun kiri? Jiran yang mencatat amalan yang baik ataupun buruk? Jiran yang bernama Raqib ataupun Atid?

Ada satu cadangan yang menarik yang boleh dikongsikan bersama. Boleh kita sama-sama berazam melakukannya? Apa kata kita bagi malaikat Atid "bercuti" atau buat kerja paling minimum? Malaikat Raqib memang lebih molek bekerja keras dan lagi bagus kalau tiada masa rehat. Kenapa? Kerana itu tanda kita sedang mencari bahagia di dunia dan insya-Allah akan terus bahagia di akhirat kelak. 

Sumber : Majalah Solusi Isu No : 44

PROGRAM CERAMAH DAN PRAKTIKAL PENGURUSAN JENAZAH PERTUBUHAN PENDUDUK TAMAN WARISAN, PESERAI, BATU PAHAT, TAHUN 2012.

 Assalamu'alaikum Wr. Wb.

Sukacitanya dimaklumkan bahawa Program Ceramah dan Pratikal Pengurusan Jenazah ini anjuran bersama Pertubuhan Penduduk Taman Warisan dan Pengurusan Masjid Jamek Ar-Raudhah Peserai, Batu Pahat, Johor. Program tersebut akan diadakan pada ketetapan berikut :-

Tarikh : 13 Mei 2012 / 21 Jamadil Akhir 1433H (Ahad)
Masa :  9.00 pagi - 11.00 pagi
Tempat : Masjid  Jamek  Ar-Raudhah, Peserai, Batu Pahat.
Perceramah : Yang Berbahagia Alfadhil Ustaz Adam bin Ahmad 
                       (Pejabat Kadi, Batu Pahat).
                    
Semua penduduk Taman Warisan (lelaki),  tuan dijemput hadir ke program tersebut. Program ini adalah percuma dan peserta akan diberikan bahan rujukan dan sijil penyertaan.

Aturcara Majlis seperti berikut :

8.45 pagi            :     Pendaftaran Peserta
                         :     Ketibaan Penceramah Undangan

                         :     Bacaan Doa

                         :     Ucapan Aluan Pengerusi Program Pengurusan Jenazah

9.00 pagi            :     Ceramah dan Amali Pengurusan Jenazah                                        

11.00 pagi          :     Bersurai
                             
Sekian, terima kasih.

YURAN PERTUBUHAN PENDUDUK TAMAN WARISAN TAHUN 2012

Assalamu'alaikum Wr. Wb.

Saya menarik perhatian tuan/puan berhubung dengan Yuran Tahunan  Pertubuhan Penduduk Taman Warisan tahun 2012. Untuk makluman tuan/puan semua bahwa yuran tahunan tersebut sebanyak Rm 60.00 boleh dijelaskan mulai sekarang kepada Bendahari Pertubuhan Penduduk Taman Warisan Tn. Hj. Sarkawi bin Hj. Satu.

Semoga dalam makluman dan tindakan pihak tuan/puan. Tahniah dan jutaan terima kasih kepada tuan/puan yang telah menyempurnakannya.

Sekiranya ada sebarang kemusykilan atau pertanyaan boleh berhubung dengan Pengerusi, Bendahari atau Setiausaha Pertubuhan Penduduk Taman Warisan, Batu Pahat;  untuk penjelasan. Pertanyaan juga boleh dibuat melalui email : tamanwarisanbatupahat@yahoo.com

Terima kasih.

- Pengerusi Pertubuhan Penduduk Taman Warisan,
  Batu Pahat, Johor.

MESYUARAT AHLI JAWATANKUASA PERTUBUHAN PENDUDUK TAMAN WARISAN KALI KE-4 SESI 2011-2013

Assalamu'alaikum Wr. Wb.

Dengan penuh kesyukuran kehadrat Allah S.W.T,  sukacitanya dimaklumkan  mesyuarat AJK Pertubuhan Penduduk Taman Warisan Kali Ke-4 Sesi 2011/2013 akan diadakan seperti ketentuan  berikut :

 TARIKH   :   21 APRIL 2012 (SABTU)

 MASA     :   09.00 MALAM

TEMPAT  :   NO. 6, JALAN WARISAN 5, TAMAN WARISAN, BATU PAHAT. 

                   (RUMAH EN. MD. ARIFFIN, S/U PPTW)

                              

Semua AJK diminta hadir dan  semoga mesyuarat tersebut berjalan lancar.

Sekian. Terima kasih.

KEJADIAN PECAH RUMAH & KECURIAN

Assalamu'alaikum Wr. Wb.

 Warga Taman Warisan sekalian,

Saya dimaklumkan oleh Setiausaha dan Biro AJK Keselamatan bahawa telah berlaku kejadian 'Pecah Rumah dan Kecurian'  pada hari Khamis (Malam Jumaat) 29 Mac 2012 yang lepas di rumah Tuan Imam Jalan Warisan 4, sebelum ini berlaku di Jalan Warisan 7.  Kejadian 'Pecah Rumah dan Kecurian' ini perlu diambil perhatian yang serius. Oleh itu diminta warga taman sentiasa berwaspada dan mengawasi keadaan sekeliling dan jika ada aktiviti yang disyaki mencurigakan silalah laporkan kepada pihak berkuasa. Pihak berkuasa tidak akan mengambil apa - apa tindakan terhadap pelapor walaupun setelah disiasat tiada apa yang mencurigakan, selagi niat kita melaporkan hanya untuk melindungi diri dan warga taman amnya.

Kepada tuan/puan mangsa yang terlibat, pihak AJK empati dan simpati dan diharapkan dapat bersabar atas dugaan-Nya ini. Jika ada info yang hendak dikongsi bersama atau bantuan yang diperlukan bolehlah dimaklumkan kepada AJK Pertubuhan Penduduk Taman Warisan. 

Pihak AJK melalui Biro Keselamatan telah memajukan surat permohonan kepada Ketua Polis Daerah supaya dibuat pemantuan dan rondaan di dalam kawasan Taman Warisan ini. 

Mohon kerjasama kepada semua ahli supaya lebih berwaspada dan ingat mengingatkan sesama ahli.
 

-Pengerusi (Biro Keselamatan),

Pertubuhan Penduduk Taman Warisan.